Ernæringsterapi
Her kan du læse om Lisa og Hedda, og deres 3 magiske retreats.
Lisa Holmberg er kropsterapeut, psykoterapeut og traumeterapeut. Hun arbejder med nervesystemet, kropsbevidsthed og følelsesmæssig regulering og hjælper kvinder med at skabe ro, styrke og indre balance gennem samtale, kropsarbejde og traumeforløsende metoder.
Hedda Løvenhøj er ernæringsterapeut DET og sygeplejerske med speciale i energi og fordøjelse. Hun arbejder evidensbaseret og helhedsorienteret og hjælper kvinder gennem individuelle 1:1 forløb samt inspirerende workshops om bl.a. antiinflammatorisk kost og balanceret sundhed.
Forårsretreatet
d. 18/4 2026 kl 10-16
Giv dig selv en hel dag, hvor tempoet sænkes, sanserne vækkes, og kroppen får lov at lande.
Vi byder dig velkommen i rolige, naturskønne omgivelser på Tuse Næs til et eksklusivt endagsretreat med bevægelse, næring og fordybelse.
Dagen begynder med blid, styrkende træning og bevægelse, der vækker kroppen nænsomt efter vinteren. Herefter deler Hedda et inspirerende oplæg om næring, energi og antiinflammatorisk kost – hvordan maden kan støtte dig i at skabe stabilitet, lethed og balance.
Midt på dagen inviteres du til sansetid i naturen med sauna og ro – et bevidst skift fra hoved til krop. En nærende frokost med antiinflammatorisk kost serveres som en integreret del af oplevelsen.
Senere holder Lisa oplæg om nervesystemet og kroppens evne til regulering, så du går hjem med både indsigt og konkrete redskaber.
Vi afslutter dagen med en let snack og en rolig afrunding.
Dette retreat er til dig, der længes efter fornyet energi, indre ro og en dag dedikeret til selvomsorg og dyb næring.
Pris: kr.
Efterårsretreatet
d. 1. - 4. oktober 2026
Når sommerens høje tempo og mange indtryk har sat sig i kroppen, inviterer vi dig til fire dages fordybelse ved havet i Vejby Strand.
Dette retreat er skabt som en overgang – fra sommerens udadvendte energi til efterårets ro, refleksion og indre samling.
Gennem terapeutisk støttede processer, guidede meditationer, bevægelse og refleksion arbejder vi nænsomt med at give slip på det, der ikke længere skal med dig. Du støttes i at falde på plads i dig selv – med klarhed, retning og indre ro.
Du får viden om, hvordan du bedst støtter din krop i denne sæson: regulering af nervesystemet, nærende antiinflammatorisk kost og konkrete redskaber til at bevare energien, når lyset aftager.
Dagene rummer selvkærlige stunder med sauna, jacuzzi og tid til stilhed – alt sammen i trygge og eksklusive rammer tæt på naturen og havets rytme.
Efterårsretreatet er for dig, der ønsker mere end en pause.
Det er for dig, der ønsker en bevidst overgang, dyb næring og et indre efterår i balance.
Pris: kr.
Vinterretreat
d. 4. - 7. februar
Årets begyndelse kalder på stilhed, klarhed og bevidste valg.
På dette vinterretreat i Vejby Strand inviterer vi dig til at trække dig tilbage fra hverdagens krav og skabe et roligt rum for refleksion og retning. Fire dage dedikeret til at mærke efter: Hvad har du brug for? Hvad nærer dig? Hvad ønsker du at bringe med dig ind i det nye år?
Gennem terapeutisk støttede processer, guidede meditationer, bevægelse og refleksion arbejder vi med at skabe indre klarhed og forankring. Du får samtidig viden og konkrete redskaber til at støtte din krop og dit nervesystem i vinterens langsommere tempo – herunder nærende, antiinflammatorisk kost, regulering og bevidst restitution.
Dagene rummer selvkærlige pauser med sauna, jacuzzi og stilhed – i eksklusive og trygge rammer tæt på havet.
Vinterretreatet er en investering i bevidst begyndelse.
En mulighed for at starte året med ro i kroppen, klarhed i sindet og en retning, der udspringer indefra.
Pris: kr.
