Ernæringsterapi
HER KAN DU LÆSE OM LISA OG HEDDA; OG DERES 3 ÅRLIGE RETREATS:
Lisa Holmberg er kropsterapeut, psykoterapeut og traumeterapeut. Hun arbejder med nervesystemet, kropsbevidsthed og følelsesmæssig regulering og hjælper kvinder med at skabe ro, styrke og indre balance gennem samtale, kropsarbejde og traumeforløsende metoder.
Hedda Løvenhøj er ernæringsterapeut DET og sygeplejerske med speciale i energi og fordøjelse. Hun arbejder evidensbaseret og helhedsorienteret og hjælper kvinder gennem individuelle 1:1 forløb samt inspirerende workshops om bl.a. antiinflammatorisk kost og balanceret sundhed.
Forårsretreatet
d. 18/4 2026 kl 10-16
Giv dig selv en hel dag, hvor tempoet sænkes, sanserne vækkes, og kroppen får lov at lande.
Vi byder dig velkommen i rolige, naturskønne omgivelser på Tuse Næs til et eksklusivt endagsretreat med bevægelse, næring og fordybelse.
Dagen begynder med blid, styrkende træning og bevægelse, der vækker kroppen nænsomt efter vinteren. Herefter deler Hedda et inspirerende oplæg om næring, energi og antiinflammatorisk kost – hvordan maden kan støtte dig i at skabe stabilitet, lethed og balance.
Midt på dagen inviteres du til sansetid i naturen med sauna og ro – et bevidst skift fra hoved til krop. En nærende frokost med antiinflammatorisk kost serveres som en integreret del af oplevelsen.
Senere holder Lisa oplæg om nervesystemet og kroppens evne til regulering, så du går hjem med både indsigt og konkrete redskaber.
Vi afslutter dagen med en let snack og en rolig afrunding.
Dette retreat er til dig, der længes efter fornyet energi, indre ro og en dag dedikeret til selvomsorg og dyb næring.
Pris: kr. 1.600,-
​
Du kan booke en plads lige her
​
Efteråret inviterer os til at sætte tempoet ned.
Til at vende opmærksomheden indad. Til at mærke efter, hvad vi ønsker at tage med os videre – og hvad vi er klar til at give slip på.
Vi inviterer dig til tre nærende dage ved havet i Vejby Strand, hvor du får tid, ro og plads til at lande i dig selv.
​
Dette retreat er for dig, hvis du længes efter…
• at finde mere ro i en hverdag med mange krav og forventninger.
• at forstå din krop bedre og lære, hvordan du kan støtte den gennem kost, nervesystem og livsstil.
• at slippe stress, uro eller følelsen af altid at være på.
• at mærke en dybere forbindelse mellem krop, sind og sjæl.
• at prioritere dig selv – uden dårlig samvittighed.
• at skabe en mere bevidst overgang til efteråret med fornyet energi og retning.
​
På retreatet får du
Vi kombinerer terapeutiske processer, guidede meditationer, blid bevægelse og refleksion med funktionel viden om kroppen.
Du får indsigt i, hvordan nervesystemet påvirker din energi, dit overskud, din fordøjelse og din evne til at finde ro. Du lærer, hvordan antiinflammatorisk kost og enkle hverdagsvaner kan støtte kroppen, når belastningerne bliver for store.
Vi ser kroppen som en helhed, hvor kost, stress, følelser, søvn, bevægelse og relationen til dig selv hænger tæt sammen.
Mellem de fælles sessioner er der tid til stilhed, gåture ved havet, sauna, jacuzzi og nærende måltider – alt sammen i rolige og eksklusive omgivelser, hvor naturen understøtter processen.
​
Du rejser hjem med
• en større forståelse for din krops signaler.
• konkrete redskaber til at regulere dit nervesystem i hverdagen.
• ny viden om funktionel sundhed, antiinflammatorisk kost og kroppens behov.
• inspiration til små vaner, der styrker din energi og forebygger stress.
• en oplevelse af større ro, klarhed og nærvær.
• følelsen af at være kommet tættere på dig selv – og en plan for, hvordan du tager den følelse med hjem.
​
Dette retreat er ikke en pause fra livet.
​
Det er en investering i dig selv. En mulighed for at skabe et stærkere fundament af ro, sundhed og selvomsorg, som du kan tage med dig langt ud over de tre dage.
​
Pris: kr. 5.200,-
​
For at booke en plads bedes du udfylde formularen i bunden.
​
​
Vinterretreat
d. 4. - 7. februar
Årets begyndelse kalder på stilhed, klarhed og bevidste valg.
På dette vinterretreat i Vejby Strand inviterer vi dig til at trække dig tilbage fra hverdagens krav og skabe et roligt rum for refleksion og retning. Fire dage dedikeret til at mærke efter: Hvad har du brug for? Hvad nærer dig? Hvad ønsker du at bringe med dig ind i det nye år?
Gennem terapeutisk støttede processer, guidede meditationer, bevægelse og refleksion arbejder vi med at skabe indre klarhed og forankring. Du får samtidig viden og konkrete redskaber til at støtte din krop og dit nervesystem i vinterens langsommere tempo – herunder nærende, antiinflammatorisk kost, regulering og bevidst restitution.
Dagene rummer selvkærlige pauser med sauna, jacuzzi og stilhed – i eksklusive og trygge rammer tæt på havet.
Vinterretreatet er en investering i bevidst begyndelse.
En mulighed for at starte året med ro i kroppen, klarhed i sindet og en retning, der udspringer indefra.
​Pris: kr. 6.800,-
​
For at booke en plads bedes du udfylde formularen i bunden.
​
